, '생활정보' 카테고리의 글 목록
본문 바로가기
반응형

생활정보40

7월부터 쓰레기 분리 배출 버리는 방법 완전 정복! 과태료도 주의하세요! 7월부터 쓰레기 분리배출 방식이 크게 달라졌습니다. 이제는 비닐류를 거의 다 '패비닐'로 버릴 수 있게 되었죠. 과자 봉지, 노끈, 본 보냉팩, 비닐장갑, 양파망, 스티커가 붙은 비닐 등 이전에는 헷갈렸던 것들도 이제는 패비닐로 버려도 됩니다.  분리배출 변경된 내용폐비닐 범위 확대: 과자 봉지, 노끈, 본 보냉팩, 비닐장갑, 양파망, 스티커가 붙은 비닐 등이 폐비닐로 분류됩니다.(주의: 마트 식품 포장용 랩은 일반 쓰레기입니다.) 비닐류 'OTHER': 재활용 마크에 표시되는 용어로 다양한 종류의 플라스틱 재질이 혼합되어 만들어진 비닐류를 의미합니다. 대표적인 비닐류 'OTHER' 제품으로는 다음과 같은 것들이 있습니다. 비닐류'OTHER' 제품: 라면 봉지: 겉면은 폴리에틸렌, 안면은 폴리프로필렌으로.. 2024. 7. 5.
설탕 섭취 감소가 체중 감량에 도움이 되는 과학적 근거 설탕 섭취 감소가 체중 감량에 도움이 된다는 것은 널리 알려진 사실이지만 과학적으로는 설탕 섭취 감소가 체내 여러 호르몬과 신경전달물질에 영향을 미쳐 포만감 조절, 식욕 조절, 에너지 대사 등에 긍정적인 영향을 미치고, 이는 결국 체중 감량을 촉진하는 데 기여합니다.    왜 설탕을 끊으면 살이 빠지는 걸까?1. 인슐린 수치 감소설탕을 섭취하면 혈당 수치가 급격히 상승하고, 이에 따라 인슐린이라는 호르몬이 분비됩니다. 인슐린은 혈당을 세포로 운반하여 에너지로 사용하도록 돕는 역할을 하지만, 만성적으로 높은 인슐린 수치는 지방 축적을 촉진하고 체중 감량을 방해할 수 있습니다. 설탕 섭취를 줄이면 인슐린 수치가 감소하여 지방 저장 감소와 체중 감량에 도움이 됩니다.  2. 식욕 감소설탕은 뇌에서 도파민이라는.. 2024. 6. 27.
냉방병 예방을 위한 똑똑한 에어컨 사용법 더운 여름철에는 에어컨이 필수이지만, 잘못 사용하면 오히려 건강을 해칠 수 있습니다. 특히 실내외 온도 차이가 5~10도 이상 나면 냉방병과 같은 질환을 초래할 수 있으니 주의해야 합니다.   1. 실내외 온도 차이 최소화적정 온도 유지:에어컨 온도는 23~26℃로 설정하고, 실내외 온도 차이가 5도 이내가 되도록 유지하는 것이 좋습니다. 실외가 너무 더운 경우, 에어컨 온도를 낮추기보다는 선풍기를 사용하여 실내 공기 순환을 돕는 것이 효과적입니다. 온도 조절:실외 출입 시에는 에어컨을 끄거나 온도를 높여주세요. 갑작스러운 온도 변화는 혈관 수축, 면역력 저하 등을 초래할 수 있습니다.   에어컨 바람 방향 조절:에어컨 바람이 직접 몸에 닿지 않도록 주의하세요. 송풍구를 사람이 없는 방향으로 맞추거나, .. 2024. 6. 18.
무염 버터의 매력과 활용법! 건강한 식단을 위한 스마트 선택 무염 버터는 소금이 첨가되지 않은 버터로, 건강을 생각하는 현대인들에게 점점 더 인기를 얻고 있습니다. 일반 버터와 마찬가지로 풍부한 풍미와 부드러운 식감을 가지고 있지만, 나트륨 함량이 낮아 혈압 관리에 도움이 되는 것이 특징입니다.   무염 버터의 매력낮은 나트륨 함량:무염 버터는 일반 버터에 비해 나트륨 함량이 훨씬 낮습니다. 이는 혈압 관리에 도움이 되고, 고혈압 위험이 있는 사람들에게 특히 유용합니다. 낮은 포화 지방 함량:무염 버터는 일반 버터에 비해 포화 지방 함량도 낮습니다. 포화 지방은 혈중 콜레스테롤 수치를 높이는 것으로 알려져 있으므로, 무염 버터를 섭취하면 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다. 풍부한 풍미:무염 버터는 소금이 첨가되지 않았지만, 여전히 풍부한 풍미를 .. 2024. 5. 29.
모바일 건강보험증으로 병원 방문 시 신분증 없이도 간편하게 본인 확인 가능 모바일 건강보험증을 활용하면 편리하게 본인확인이 가능합니다. 2024년 5월 20일부터 시행된 요양기관 본인확인 강화 제도에 따라 병원, 의원, 약국 방문 시 본인 사진이 부착된 신분증 지참이 필수가 되었습니다.     1.병원 방문 시 본인확인 강화제도 시행 - 건강보험 부정수급 근절 노력:2024년 5월 20일부터 시행된 병원 방문 시 본인확인 강화제도는 근본적으로 건강보험 부정수급 문제 해결을 위한 정책입니다. 과거에는 건강보험증만 제시하면 누구나 본인의 의료급여를 받을 수 있었는데, 이로 인해 다음과 같은 악용 사례가 발생했습니다. 사망자 또는 해외 체류자의 건강보험증 도용: 사망하거나 해외에 있는 사람의 건강보험증을 이용하여 본인이 아닌 다른 사람이 의료 서비스를 이용하는 행위입니다.타인 건강보.. 2024. 5. 24.
만 나이 계산하는 방법, 헷갈리지 마세요! 만 나이는 태어난 연도를 기준으로 현재 연도까지 몇 년이 지났는지 계산하는 나이입니다. 출생일 기준 0살로 시작하여 생일이 지날 때마다 1살씩 더하는 방식입니다. 만 나이는 한국에서 공식적으로 2023년 6월 28일부터 모든 공문서 및 일상생활에서 사용되고 있습니다. 만 나이 계산 방법 만 나이 계산은 매우 간단합니다. 다음 두 가지 방법 중 하나를 사용하여 계산할 수 있습니다. 현재 연도를 확인합니다. (2024년 3월 27일 기준 2024년) 출생 연도를 확인합니다. (예: 1990년) 현재 연도에서 출생 연도를 뺍니다. (2024 - 1990 = 34) 생일이 지났는지 확인합니다. 생일이 지났다면 34가 만 나이입니다. 생일이 지나지 않았다면 34에서 1을 더 빼고 33이 만 나이입니다. >> 나의.. 2024. 3. 28.
버터와 마가린 건강한 선택을 위한 비교 버터와 마가린, 어떤 것이 더 건강한지에 대한 답은 단순하지 않습니다. 두 식품 모두 장점과 단점이 있으며, 건강 상태, 식습관, 개인적인 선호도에 따라 적합한 선택이 달라질 수 있기 때문입니다. 1. 버터와 마가린 원료 버터: 동물성 유지방으로 우유, 낙타, 양 등의 유방에서 분리한 지방을 사용합니다. 우유 버터가 가장 일반적이지만, 낙타 버터, 양 버터 등 다양한 종류가 존재합니다. 젖소의 품종, 사육 환경, 사료 등에 따라 버터의 맛과 향이 달라질 수 있습니다. 유기농 버터는 화학 물질이나 합성 첨가물 없이 생산된 버터입니다. 마가린: 콩, 해바라기, 팜 등 다양한 식물성 기름을 사용합니다. 사용되는 식물성 기름의 종류에 따라 마가린의 특성이 달라집니다. 팜유는 포화지방 함량이 높고, 콩유는 불포화.. 2024. 3. 5.
좋은 계란 고르는 방법 중 산란 일자로 확인하는 법 계란은 우리 식탁에서 빼놓을 수 없는 영양 만점의 식재료입니다. 다양한 요리에 활용할 수 있고, 칼로리도 낮아 다이어트에도 좋습니다. 하지만 계란도 신선도가 중요한데요, 신선하지 않은 계란을 먹으면 식중독에 걸릴 수 있습니다. 따라서 계란을 고를 때는 신선도를 꼼꼼히 확인해야 합니다. 산란 일자로 확인하는 방법 계란을 고를 때 가장 좋은 방법은 산란일자를 확인하는 것입니다. 2019년 8월 23일부터 우리나라는 모든 계란에 산란일자를 표시하도록 의무화하고 있습니다. 산란일자는 계란이 닭이 낳은 날짜를 말합니다. 산란일자가 표시된 계란을 고르면 신선도와 품질을 쉽게 확인할 수 있습니다. 계란의 산란일자는 계란 껍데기의 맨 앞 4자리 숫자로 표시됩니다. 앞의 두 자리는 월을 나타내고, 뒤의 두 자리는 일을 .. 2024. 1. 19.
2024년부터 바뀌는 쓰레기 분리배출 기준 헷갈리지 않는 방법 2024년부터 쓰레기 분리배출 기준이 일부 변경됩니다. 특히, 생수나 음료를 담은 페트병의 분리배출 기준이 바뀌어 헷갈려하시는 분들이 많을 것으로 예상됩니다. 이에 따라, 2024년부터는 종량제 봉투에 넣는 쓰레기의 종류와 배출 방법을 더욱 꼼꼼하게 살펴볼 필요가 있습니다. 2024년부터 바뀌는 분리배출 기준 생수나 음료병을 담은 페트병 2023년까지는 생수나 음료병을 담은 페트병을 무색 투명한 페트병과 색상 있는 페트병 모두 투명 페트로 분리 배출하였습니다. 하지만 2024년부터는 생수나 음료병을 담은 페트병만 투명 페트로 분리하셔야 합니다. 즉 세제나 샴푸 등 화학 제품을 담은 페트병은 일반 플라스틱 페트로 분리 배출하셔야 합니다. 과일 껍질 대부분의 과일 껍질은 음식물 쓰레기로 배출합니다. 단, 딱.. 2023. 12. 28.
된장 이렇게 고르고 보관하세요 된장은 콩을 발효시켜 만든 우리 전통의 대표적인 발효식품입니다. 된장은 음식의 맛을 내고 간을 맞추는 데 중요한 역할을 하며, 다양한 한식 요리에 사용되고 있습니다. 된장은 다양한 종류와 효능을 가지고 있습니다. 된장의 종류, 고르는 법, 보관법, 몰랐던 사실 등에 대해 알아보도록 하겠습니다. 된장의 종류 ◈ 된장은 만드는 방식에 따라 크게 재래식 된장과 개량식 된장으로 나뉩니다. 재래식 된장은 메주를 소금물에 발효시켜 만드는 전통적인 방식의 된장입니다. 재래식 된장은 숙성 기간이 길어 단맛과 감칠맛이 풍부하며, 장독에 담아 숙성시키면 더욱 깊은 맛을 냅니다. 개량식 된장은 삶은 콩에 밀을 섞어 곰팡이 균의 일종인 코지균을 이용해 발효시킨 된장입니다. 개량식 된장은 숙성 기간이 짧아 단맛이 강하고, 대량.. 2023. 12. 26.
반응형

티스토리툴바